糖質制限食 等 とても為になり楽しめました、ポコリンさん。
以下は重複してるかもしれませんが、メモります。
http://www.pocorin.com/feature/糖質制限推進派医師監修-【学ぶ】糖質制限を知ろう/
http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
http://www.pocorin.com/feature/糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/
http://www.pocorin.com/feature/【レシピ編】糖質ゼロのクラウド・ブレッドとパ/
あと、
【主食は食事の最後に
日本大学グループの研究で、ごはんを食べる時に、たんぱく質、脂質、食物繊維（野菜）のおかずを一緒に摂ると、ごはんだけ、ごはん＋2品目（例：たんぱく質＋脂質のみ）よりも、食後の血糖値が上がりにくくなることが証明されました〈British Journal of Nutriion誌 2014:Vol.111〉。
そこで、ごはん、パンなどの主食を摂る時は、先に肉、魚、野菜を食べてからがおススメ】
のアドバイスも嬉しい。
自分にとって”肉卵チーズ”メインのMEC食は無理かも・ 調理のしやすさや等は理解できるけど。
それから、便利なこちら。
糖質の多い食品と少ない食品 ｜ Pocorin
頻繁に編集するのは良くないのだろうと思います。
すみません。
