連日の猛暑、水分補給が必須です。ブログ ひかたま さん の本日の内容がちょうど 腎臓に関してだったので シェアをさせて頂こう。 どうもありがとうございます。 以下 「猛暑の運動時にジュースを飲むのは要注意」炎天下、酷暑の中で運動したり、肉体労働を…

20190810朝食、コーヒー2杯。 水、昼までに500ccほどを 随時。 昼食、冷凍メロン1/8個に無糖豆乳ヨーグルトがけ。 続けて、アイスのシュガーコーン１個(炭水化物20.4g) 。 喫煙。 ナスと玉ねぎと小松菜の炒め蒸し。 またアイスのシュガーコーン１個。 アイス…

20190802 メモには飽きました・糖質制限食云々をおもいながら、過去本の「世にも美しいダイエット」にふと手が伸び読み返すと、それも糖質制限の食であった。食材も方法論も違いますが。何日か糖質制限食をしてみた内容のものは続け難く思えて、色々読み、こ…

20190802 大いに寝坊。 朝 コーヒー、豆乳ヨーグル、バナナ１本 昼 昨夜のスープ、具材は豆腐、卵 無し。 バナナ１本 間食 トコロテン２５０g 、醤油 チーズ２個３０g キュウリのチーズわさびのせ 夜 豆腐のサラダ 豆腐１／２丁、大葉の実の佃煮(砂糖ゼロ)、…

昨日辺りから体臭が変わった様です。これが続くようでは困るかなぁ・ そんな事があり、この数日間の食の変化は、 チーズを日に５０gほど食べ(普段は月30g未満）卵の量も増えていた。 主食は１／５以下に、 せんべい、菓子パン等はゼロに、 バナナ２〜３本か…

糖質制限食 等 とても為になり楽しめました、ポコリンさん。www.pocorin.com以下は重複してるかもしれませんが、メモります。http://www.pocorin.com/feature/糖質制限推進派医師監修-【学ぶ】糖質制限を知ろう/http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起…

20190727 昔は、パンのそれも耳の部分の食感が好きでパン屋さんのこの端っこパックを購入しては食べ過ぎ、胃もたれしておりましたっけ。今にして思う、パン耳何枚かを一気に食べる事の恐ろしさ。糖質 食パン10枚切り一枚は約 16g。バナナ中一本は約18g食パン…

先日メモしました「今更ながら 糖質 というモノを考えて…」は、糖質制限食をかじってもいないと思い、下書きへと引っ込めました。それでも意識に据えられた様で良い傾向にあると感じます。なんの気なく購入していた菓子パン類やお煎餅などは購入する気が失せ…